CRISTIANO RONALDO n’a jamais peur de montrer son incroyable silhouette.
Même à l’âge de 33 ans, la superstar du Real Madrid est toujours au sommet de son art et une grande partie de son régime est à la baisse.
Le vainqueur du Ballon d’Or à cinq reprises défie continuellement les cotes et les critiques grâce à son remarquable dossier de pointage, et c’est en grande partie grâce à son dévouement sur le terrain d’entraînement.
Mais son régime alimentaire prudent a également été un facteur déterminant pour s’assurer que Ronaldo reste équilibré et sans blessure.
Ronaldo doit compter les calories, mais sa quantité extraordinaire d’exercice signifie qu’il n’a pas besoin de retenir quand il s’agit de l’heure du repas.
Et il a révélé le type de nourriture qu’il mange pour le petit déjeuner, le déjeuner et le dîner.
Le petit déjeuner est considéré comme l’un des repas les plus importants de la journée pour les athlètes et Ronaldo s’assure qu’il mange suffisamment pour lui fournir assez d’énergie pour l’emmener déjeuner.
Un petit-déjeuner typique comprend une sélection de jambon et de fromages, de croissants, de toasts à l’avocat, de yaourts et de nombreux fruits.
Il va le laver avec des jus de fruits fraîchement pressés et du café.
Ronaldo a affirmé que l’un des secrets de son succès était de «manger régulièrement» et a admis qu’il peut «prendre jusqu’à six petits repas par jour». Pour le déjeuner, il va plus facilement dévorer un type de plat de poisson.
On croit que son plat préféré s’appelle bacalhau a braz, qui est une assiette de morue, d’oignon, de pomme de terre et d’œufs brouillés.
Selon le chef cuisinier de l’équipe nationale portugaise, Ronaldo demandera également de l’espadon et du bar.
Le chef Lavrador a déclaré au Le10Sport: “Ronaldo mange toutes sortes de plats, en tant qu’athlète responsable, mais celui qu’il aime le plus est le poisson comme la dorade, l’espadon et le bar.”
Ronaldo a dit à FourFourTwo que la protéine est la clé de son alimentation tout en évitant les boissons sucrées et les aliments transformés.
Il a dit: “J’évite les choses qui sont mauvaises pour moi comme l’alcool, les sodas sucrés et les pieds traités.
“Je me concentre sur la consommation d’aliments entiers simples, comme les fruits et légumes frais, les grains entiers et les protéines maigres.”
Quand il est un restaurant Ronaldo n’est pas étranger à la commande d’un steak somptueux avec une salade.
Il se régalera aussi de thon, d’œufs et de pommes de terre et même d’un côté de calamars lors d’une occasion spéciale.
Ses collations ne semblent pas si extravagantes et prennent souvent une sardine et l’ont simplement sur une tranche de pain.